¿Cómo lograr una práctica de Yoga efectiva bajo la energía de la Luna llena?
Cuando la Luna está Llena estamos medio de la oposición que hacen el Sol y la Luna, esto influye notablemente en nuestro campo electromágnetico.
Durante estos días experimentamos expansión, caemos en cuenta de cosas que no habíamos considerado, sentimos que la energía se dispara y puede que nos volvamos más irritables, nerviosos o sensibles a las emociones.
El efecto de la Luna Llena
Dependiendo del Signo donde transite el Sol y la signo donde transite la Luna se sentirá más o menos intenso, y será diferente para cada persona porque cada uno de nosotros tiene una Carta Natal diferente.
Sin embargo, a todos nos afectan los movimientos de la Luna y en Luna Llena suele sentirse más la energía, por eso es muy eficaz seguir estas recomendaciones para canalizar toda esa energía.
Recomendaciones
- Comienza la practica con un Pranayama suave
- Haz Chandra Namaskar en lugar de Surya Namaskar
- Intenta ir hacia una energía más Yin, más suave y lenta, abre las caderas, expande el corazón, haz movimientos lentos, respira conscientemente.
- Puedes darle movimiento suave a las asanas, no te quedes estática, deja que la energía fluya en un Flow lento.
- Me gusta hacer posturas que me preparen para meditar, la luna llena estimula los líquidos, los fluidos están sobre estimulados y tenemos la tendencia de excedernos, así que no es recomendable hacer prácticas retadoras.
- En esta práctica puedes hacer una secuencia de asanas, detenerte en Savasana por un momento, y seguir a otra secuencia de asanas. Esto te permite contrastar activación – relajación y luego fuera del mat será más fácil hacer pausas o integrar espacios de descanso en tu día a día.
- Práctica el Pranayama Chandra Bedana Se practica inhalando por la fosa nasal izquierda y exhalando por la derecha, realizando al menos 9 vueltas completas.
- Incluye Meditación en Silencio al final de tu práctica
- Hidrátate bien y permítete espacios de descanso conscientemente
Buscar el balance
Encontrar el bienestar sucede cuando podemos ir al balance y el equilibrio, necesitamos activación, pero también relajación, necesitamos inhalación y también exhalación, la vida es un tomar y soltar, un dar y recibir.
En este plano dual es muy evidente la esencia Yin y Yang, la unidad surge del equilibrio de ambas y las lunas llenas nos recuerda este principio de manifestación.
El primer cierre de ciclo del año
En la Luna llena cerramos un ciclo que comenzó con una Luna Nueva, enfócate en soltar, en relajarte, en hacerte consciente a través de la meditación y el silencio, desde allí te escuchas a ti mismo, es adentro donde están todas las respuestas.
Actividades disponibles de Astro Yoga Chandrika
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