Las posturas de Yoga tienen un impacto importante en el cuerpo físico, en la mente, las emociones y la energía.
Conocer la postura
Conocer cada postura, sus beneficios, su propósito es primordial para construir una práctica de yoga a tu medida.
Comparto este post para hablar de una de las posturas básicas del Yoga: Chandrasana.
Chandrasana es una postura de estiramiento de la columna.
Es ideal equilibrar los nadis, o canales de energía pránica, se puede usar al inicio o al final de la práctica de Yoga, porque calma, relaja y trae al presente.
Beneficios
● Refuerza dinámicamente los músculos de todo el cuerpo, especialmente la espalda, abdominales transversales y oblicuos y músculos laterales.
● Equilibra la energía lunar y solar, específicamente limpia el nadie Ida, alentando a que se propague por el cuerpo una energía refrescante y calmante.
Recomendaciones
Al hacer Chandrasana extiende bien tus brazos y siente como se extiende tu diagrafma, tu torso crece, tu columna se expande.
Trata de mantener los brazos a los lados de la orejas y haz espacio entre tus hombros y tus orejas.
La pelvis y el abdomen deben estar fuertes y las caderas se proyectan hacia afuera.
Astro Yoga
Recomiendo integrar Chandasana en clases de Yoga Yin o de energía lunar o femenina, particularmente cuando el Sol o la Luna transitan por el signo de Cáncer, Chandrasana es ideal porque nos ayuda a equilibrar la energía y limpiar a Ida que es el canal de energía femenina.
