Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Adho quiere decir «hacia abajo», mukha «cara» y svana «perro». Adho Mukha Svanasana – Postura del perro hacia abajo se basa en los movimientos del perro al estirarse hacia abajo. ⠀ ⠀ La columna y las piernas se estiran mucho en esta postura y nos ayuda a flexibilizar...
Bakasana

Bakasana

Bakasana o postura de la Grulla es una de las primeras posturas que nos enseñan a perder el miedo a las posturas de balance y fuerza sobre los brazos y aventurarnos a vivir experiencias nuevas.⠀ ⠀ Jamás olvidaré mis primeros intentos de Bakasana, fue retador, pero...
Virabhadrasana II

Virabhadrasana II

Las posturas del guerrero contiene elementos de movimiento simultáneo hacia adelante y hacia atrás, así como de ascenso y descenso, y esta no es una excepción.⠀ ⠀ Esta asana tiene una historia y una mitología muy arraigadas, ya que representa la pose de Virabhadra...
Virabhadrasana I

Virabhadrasana I

Virabhadrasana es una asana que celebra las proezas de un guerrero mítico, una encarnación del dios Shiva que es creado para vengar la muerte de su esposa.⠀ ⠀ Puede parecer extraño nombrar una pose de yoga en honor a un guerrero; después de todo, el yoga es todo lo...
Las torsiones en Yoga

Las torsiones en Yoga

Las torsiones en Yoga son posturas que producen una rotación de la espalda.   ¿Cómo se hace y cuando se usan?   En la torsión la columna realiza un giro sobre su propio eje, estimulando los órganos abdominales, fortaleciendo la columna y equilibrando el...